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如何确定儿童是否缺钙2个食谱最适宜儿童补钙【消息】

发布时间:2020-09-16 18:41:37 阅读: 来源:高头车厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

儿童缺钙,食补最好。确定儿童缺钙后,要经常给儿童吃含钙高的食物,如牛奶、豆制品、海鱼是钙的极佳来源。中国吃网为你介绍儿童补钙食谱。儿童需钙量多少?六个月以内的宝宝,每天有300毫克的钙就可以了。六个月到一岁之间,每天摄入400毫克的钙。一岁以上600毫克,四岁以上800毫克。

如何确定儿童是否缺钙?

怎样判断自己的孩子是否缺钙呢?妈妈们可以从下述症状中作一个参考自测。

奶制品摄入少,每天低于200毫升;出汗比较多;比较容易过敏;有佝偻病的临床表现;牙齿发育迟、骨骼发育缓慢;大点的孩子有生长痛(下肢疼痛)。

如果您的孩子有上述症状的话,建议去医院做个检查,从而对宝宝进行有针对性的科学合理的补钙。

儿童缺钙有哪些特点

以下是宝宝缺钙的可能症状,但各位家长要注意,有这些症状也不等于宝宝缺钙。

1。夜间盗汗

尤其是入睡后头部大量出汗,哭后出汗更明显。

2。睡觉不实夜惊、夜啼

夜间经常突然惊醒,啼哭不止。

3。性情异常

脾气怪,爱哭闹,坐立不安,不易照看。

4。枕秃圈

后脑勺处的头发被磨光,形成枕秃。

5。出牙晚、出牙不齐

有的小儿1岁半时仍未出牙,或牙齿发育不良,牙齿排列参差不齐,咬合不正,牙齿松动,过早脱落。

2个食谱最适宜儿童补钙

1、蛋花豆腐羹

原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

营养分析:鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

2、鱼菜米糊

原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。

制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

营养分析:鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

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