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【新闻】减肥沙拉教你自制4款减肥沙拉吃着享瘦

发布时间:2021-01-08 10:13:34 阅读: 来源:高头车厂家

减肥沙拉一、西瓜番茄沙拉

材料:西瓜、圣女果、薄荷

做法:将西瓜和圣女果切成小块状,加入沙拉酱一起混合,再撒上一点点碎薄荷,放入冰箱稍微冰镇后食用。

减肥沙拉二、柠檬烤藜和卷心菜沙拉

材料:卷心菜、鹰嘴豆、藜麦、柠檬汁、酸奶

做法:先将卷心菜切成细长的条状,用烤箱微微烤一下,然后加入鹰嘴豆、藜麦和柠檬汁一起,倒入适量的酸奶进去混合搅拌即可食用。

减肥沙拉三、彩虹藜麦沙拉

材料:藜麦、紫甘蓝、红黄辣椒、番茄、青豆

做法:将藜麦、紫甘蓝、红黄辣椒、番茄、青豆一起混合搅拌均匀,加入适量的酸奶一起做成沙拉,口感非常好。藜麦和燕麦相比营养更高而且口感也更好,卡路里也非常低,非常适合素食主义者。

减肥沙拉四、土豆芦笋沙拉

材料:小土豆、芦笋、紫薯

做法:先将芦笋过时煮熟,小土豆也同样煮熟,将土豆去皮,将小土豆、芦笋、紫薯一起做成沙拉。这款沙拉加入了紫薯具有非常好的清肠排毒的功效,非常适合减肥人士来吃。

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